Näin pidät minitauon lapsihärdellin keskellä – 8 toimivaa ja lähes ilmaista keinoa
Kukaan vanhempi ei voi jatkuvasti vetäytyä hotelliin ja hierojalle hemmottelemaan itseään. Itseään voi kuitenkin helliä kotonakin arjen keskellä.
Hemmottelu kalskahtaa sanana helposti siltä, että se on jotakin arjesta poikkeavaa, kallista ja hankalasti saavutettavaa – varsinkin pienten lasten vanhemmille. Pieniä hengähdys- ja hyvinvointitaukoja on kuitenkin hyvä ujuttaa päivään kuin päivään, jotta oma olo ei käy vaikeasti uupuneeksi.
Kaksplussan toimitus listasi tapoja, joilla voit helliä itseäsi ihan vain arjen keskellä ilman suurta budjettia.
Kylpylässä kotona
Etenkin iltaisin lämmin suihku voi helpottaa rauhoittumista ja nukahtamista. Vaikka oma kylpyhuone olisi kalkkitahrojen ja vesilelujen sekamelska, voi himmeällä valaistuksella luoda sinne rauhoittavan tunnelman esimerkiksi paristokäyttöisellä lyhdyllä ja led-tuikulla.
Halutessasi voit laittaa rauhallista musiikkia soimaan puhelimesta ja vaikka kuoria ihon hyväntuoksuisella voiteella.
Lue myös: Tämä tapa jokaisen vanhemman kannattaisi opetella – edistää jaksamista uskomattomalla tavalla
Aamiainen kuin hotellissa
Monelle herahtaa vesi kielelle, kun kuulee sanan ’hotelliaamiainen’. Kyseessä on kuitenkin tyyris lysti.
Omaan keittiönpöytään voi loihtia hotelliaamiaista jäljittelevän kattauksen, kun varaa ennen viikonloppua kaappiin ainekset muutamia suosikkeja varten, joita hotelliaamiaisella nauttii. Toisille ne ovat hyvät smoothiet ja croissantit, toisilla taas vastapaistetut letut.
Kodin ”hotelliaamiaisesta” voi myös tehdä lasten kanssa leikin: kuvitelkaa, minne olet matkanneet ja millainen loma teillä on meneillään?
Lue Kotiliesi.fi:n juttu: Aamupala on suosikkiateria – kokosimme yhteen parhaat aamupalareseptit ja -ideat
Herkuttelua suojassa lasten katseilta
Haluaisitko nauttia rauhassa jonkin makoisan herkun, mutta lapset ovat kärppänä paikalla, jos yritätkin moista?
Monesta asunnosta löytyy pesutilan yhteydestä sauna. Voit huikata lapsille meneväsi hetkeksi pesulle, vaikka todellisuudessa herkuttelet ja henkäiset hetken saunan lauteilla omassa rauhassa.
Huom! Lauteille kannattaa asetella vaikka paksu pyyhe ja saunatyyny, jotta herkutteluhetken aikana ei kankku puudu.
Aivoille lepoa
Tuntuuko, että pää käy aivan ylikierroksilla? Rauhoittavan meditaatioäänitteen kuuntelu, vaikka edes viiden minuutin mittaisen, auttaa usein laskemaan kierroksia.
Lapsille voi todeta, että vanhempi menee muutamaksi minuutiksi omaan rauhaan makuuhuoneeseen. Levitä lattialle esimerkiksi jumppamatto, jonka päällä on mukava makoilla ja aseta kuulokkeet korville.
Olo on takuulla ainakin hitusen rauhallisempi.
Lapsen kotikampaamo
Jos lapsi kaipaa huomiota ja leikkiä, mutta itseäsi väsyttää, kokeilkaa leikkiä kampaamoa. Lapsen tehtävä on harjata hellästi hiuksiasi ja hieroa päänahkaa.
Voitte vuorotella lapsen kanssa asiakkaan ja kampaajan rooleja.
Hierokaa toisianne
Rentouttava kosketus rauhoittaa. Vaikka lapset olisivat kotona ja häärisivät ympärillä, voi puolison kanssa järjestetty hierontahetki tuoda hyvää mieltä.
Silitelkää toisianne ja hierokaa vuorotellen toistenne hartioita. Myös lapsille on hyväksi nähdä vanhempien pitävän huolta toisistaan.
Anna aistien tuulettua
Ulkoilu ja raitis ilma ovat aina varmoja kikkoja tuoda hyvää oloa itselle. Vaikka hikipäässä urheileminen ei juuri innostaisi, kannattaa jo pelkästään ulkona käyskentely tai kävelylenkki.
Lapsetkin usein keksivät ulkona ihmeteltävää ja purkavat energiaa. Lisäksi esimerkiksi metsäympäristö vaimentaa ääniä, jonka myötä vanhemman korvat saavat lepoa.
Eväshetki kruunaa retken.
Venyttele tai tee jumppa
Vaikka lapset pyörisivät ympärillä ja kotijumppa on laitettava useita kertoja paussille, tuo liikkuminen kuitenkin usein positiivisemman olon ja hyvää mieltä.
Usein lapset innostuvat itsekin jumppaamaan mukana, kun aikuinen kuntoilee. Jumppahetkelle ei kuitenkaan kannata asettaa kovia tavoitteita. Pääasia on, että kehoon saa liikettä ja lihakset saavat vahvistusta – vaikka edes hetken.
Jaa oma kokemuksesi